پژوهشگران دانشگاه بیرمنگام انگلستان در پژوهشی مروری به بررسی عوامل موثر در پیری زودرس و بیماری های نورودژنراتیو (آلزایمر) از طریق پیری میکروب های گوارشی پرداختند.
اهم یافته ها به شرح زیرند:
اهمیت)
- محیط میکروبی دستگاه گوارشی انسان شامل بیش از 1000 گونه باکتری، ویروس، قارچ، و آرکی (باکتری های باستانی) است که تنظیم کننده سلام و حفظ جوانی هستند.
- وظایف میکروب های دستگاه گوارشی شامل از بین بردن مواد سمی ناشی از تجزی مواد غذایی در روده، تولید انواع ویتامین ها و آمینواسیدها، و کمک به جذب مواد غذایی و مواد معدنی است.
- نتایج عملکرد درست میکروب های دستگاه گوارش انسان منجر به رشد و حفظ سلامت دستگاه اعصاب مرکزی و تقویت و خود تنظیمی مثبت دستگاه ایمنی انسان می شود.
- عوامل موثر بر تغییر میکروب های دستگاه گوارش شامل ژنتیک، سبک زندگی، رژیم غذایی، فعالیت ورزشی، مصرف دخانیات، مصرف مواد، بهداشت خواب، سلامت روان، و مصرف انواع داروها هستند.
- اکثریت میکروب باکتری های دستگاه گوارش بزرگسالان سالم باکتری های اکتینو باکتری، باکترویدت، فرمیکوت، و وروکومیکروبیا هستند. بیش از 90% باکتری های فرمیکوت هستند که مشهورترین آنها لاکتوباسیلوس است.
نتایج)
- میکروب های دستگاه گوارش طی فرآیند دیسبیوز (مرگ طبیعی و تدریجی در اثر سن) تغییر کرده و کاهش می یابند. از بین رفتن باکتری های مفید دستگاه گوارش منجر به افزایش میکروب های مضر شده و احتمال گند خونی (سپسیس) و انواع بیماری های عفونی را افزایش می دهد.
- در عین حال، تغییر و کاهش میکروب های دستگاه گوارش منجر به طیف وسیعی از اختلالات در بدن مثل انواع بیماری های دستگاه گوارشی (همچون اسهال، زخم های گوارشی، کولیت، سرطان روده)، مشکلات و بیماری های دستگاه ایمنی (افزایش سیتوکین، تحلیل رفتن تیموس، انواع سرطان، کاهش مقاومت بدنی در برابر عفونت هایی همچون کووید-19)، و تخریب های دستگاه اعصاب مرکزی (بیماری های نورودژنراتیو مثل دمانس آلزایمر، پارکینسون، تصلب چندگانه MS) می شود.
شیوه های تقویت میکروب های گوارشی)
الف)
- مصرف روزانه مواد پری بیوتیک و پرو بیوتیک در سالمندان منجر به بازگشت مجدد تعادل میکروبی روده آنها شده و کمک به بهبود بسیاری از بیماری های آنها می کند.
- مصرف روزانه مواد پری بیوتیک و پرو بیوتیک منجر به تقویت سیستم ایمنی در درمان انواع سرطان، کاهش عفونت های تنفسی و افزایش پاسخ دهی بدن به انواع واکسن ها و در نتیجه تاثیر بیشتر آنها در بدن می شود
- طبق پژوهش ها، مصرف همزمان روزانه مواد پری بیوتیک و پروبیوتیک که درمان سین بیوتیک (سین بیوتیک تراپی) نامیده می شود، تاثیری عالی در بیماران سرطانی و نیز سالمندان دارای بیمار آلزایمر داشته است.
- درمان سین بیوتیک منجر به افزایش حساسیت به انسولین، افزایش کارکرد شناختی، کاهش رسوب بتاآمیلوئید، افزایش انعطاف پذیری سناپسی، و کاهش التهاب عصبی در مغز سالمندان سالم و سالمندان دچار آلزایمر می شود.
ب)
- رژیم مدیترانه ای که شامل مصرف بالای میوه، سبزیجات، گیاهان، مغزها، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، و غلات، و سطح پایین مصرف گوشت، غلات فرآوری شده، ترکیبات شیرین، الکل، و دخانیات است، رابطه مستقیم با تقویت میکروب های دستگاه گوارش، طول عمر زیاد، کاهش ریسک انواع سکته، کاهش مشکلات شناختی، و سرطان در سالمندان است.
- ورزش هوازی روزانه حداقل 40 دقیقه با شدت 60درصد HRVmax منجر به تقویت میکروب های روده، افزایش امید به زندگی، کاهش بیماری های شناختی، کاهش بیماری های قلبی، کاهش سرطان و افزایش طول عمر در سالمندان است. متاسفانه تنها کمتر از 10% سالمندان بیش از 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی (ایروبیک) انجام می دهند.
- کاهش 30% در مصرف کالری روزانه برای سالمندان بدون ایجاد مشکلات سوء تغذیه سبب بهبود وضعیت میکروبیوم دستگاه گوارش، افزایش طول عمر، کاهش بیماری های زوال عقل آلزایمر، و کاهش بیماری های جسمانی و روانی در سالمندان است.
- کاهش 30% در کالری مصرف روزانه تنها ظرف 4 هفته منجر به تقویت میکروبیوم دستگاه گوارش و افزایش باکتری های روده سالمندان می شود، به طوری که به سرعت بیماری های جسمانی آنها کاهش معنادار خواهد یافت.
Ageing of the gut microbiome: potential influences on immune senescence and inflammageing
Abstract
Advancing age is accompanied by changes in the gut microbiota haracterized by a loss of beneficial commensal microbes that is driven by intrinsic and extrinsic factors such as diet, medications, sedentary behaviour and chronic health conditions.
Part A
Concurrently, ageing is accompanied by an impaired ability to mount a robust immune response, termed immunesenescence, and age-associated inflammation, termed inflammaging. The microbiome has been proposed to impact the immune system and is a potential determinant of healthy aging.
Part B
In this review we summarise the knowledge on the impact of ageing on microbial dysbiosis, intestinal permeability, inflammaging, and the immune system and investigate whether dysbiosis of the gut microbiota could be a potential mechanism underlying the decline in immune function, overall health and longevity with advancing age.
Part C
Furthermore, we examine the potential of altering the gut microbiome composition as a novel intervention strategy to reverse the immune ageing clock and possibly support overall good health during old age.
Keywords
Immunesenescence, microbiome, ageing, inflammaging.
